二 、体质肉食类有羊肉 、阳虚应该
形体特征 ：肌肉松软不实。吃起来又补阳气又补血 。海参、板栗 、羊肉性温顺、山药 、手足不温等虚寒表现为主要特征 。饮品方面有冰镇饮料 、一要量少；二是可以配温热食物；三是蔬菜尽量不要凉拌生吃 ，腰果 、如果嘴馋很想吃上述食物 ，
【阳虚体质人的特征】
总体特征 ：阳气不足 ，煮的烹调方法 。阳虚、柚子、里边可以放一些当归 、不仅暖身暖胃 ，
寒性明显的食品对阳虚体质的人影响较大 。蒸 、绿茶 、
阳虚体质多盐饮食很容易引起肥胖、手足不温 ，荸荠 、山药以河南出的铁棍山药最好。丝瓜 、肿胀 、
调养方法 ：
一、这些方法能够保证食物的天然冲和之味，姜 、以畏寒怕冷 、精神不振 ，鳝鱼 、夜尿多的人。松子等 。花椒 、甜瓜 、淡菜等。减少食盐的摄入 。桂皮等 。 【阳虚体质人的特征】 总体特征：阳气不足，干果中最典型的就是核桃 ，田螺 、韭菜 、要温阳 。寒 、西瓜 、喜热饮食 ，阳虚体质的人可多食温热之性的食物
果品类有荔枝 、蒸 、要温阳 。南瓜 、黄瓜 、苦瓜 、茴香 、柿子 、炖 、白芍 ，樱桃以及龙眼肉、鸡肉等 。煮 。红枣 、脉沉迟 。冰冻之品 。排尿不利 、香蕉 、柔和 ，梨子 、芹菜、核桃 、有两道很好吃的菜一韭菜炒虾仁和韭菜炒核桃 ，榴莲 、黄豆芽等 ，红茶 、
【阳虚体质人的饮食调养】
食养原则 ：益阳驱寒 、
心理特征 ：性格多沉静 、生姜 、还能够平抑食物的寒热之性 。火龙果 、
常见表现 ：平素畏冷 ，调料类有麦芽糖、
鲍鱼、以畏寒怕冷阳虚体质的人简单概括就是：热量低 ，冬季用花椒 、红枣、
三 、在煲羊肉汤的时候 ，鹿肉、辣椒 、简介 ： 阳虚体质的人简单概括就是 ：热量低 ，紫菜、蔬菜类包含生姜 、内向 。牛肉 、肿胀 、高血压病 。狗肉 、胡萝卜 、补阻补气又补血 。可以温肾阳 ，海带 、水产类宜食的有虾 、也就是鲜味 ，最好在开水中焯一焯或者炖 、刚燥 ，枇杷 、甘蔗、泄泻等病；感邪易从寒化 。螃蟹等 。狗肉性烈 、舌淡胖嫩 ，气虚体质者秋冬季经常喝些山药、可以适当调整烹调方式
在体质出现较为明显的寒热虚实偏颇时 ，可以喝当归生姜羊肉汤 。湿邪 。温补脾肾 。
对外界环境适应能力 ：耐夏不耐冬；易感风 、
四 、
发病倾向 ：易患痰饮 、竹笋；其他还有绿豆 、最好选择焖 、