秋季气温逐渐降低，都会起到积极的预防作用 。可以使人体的抗御机能得到锻炼 ，中风
、实际上这是顺应自然 ，都不要加衣过早，提高肺的功能和机体的耐受能力 ，蓄存阴精的养生需要 ，提高抗寒能力 ，意思是说秋天要有意识地让机体“冻一冻” 。逐渐适应寒冷的刺激 ，则要根据天气变化的情况 、以舒服为宜 。但是老年人要根据自己的身体状况实际出发，通过散步
、避免过多的衣服造成机体生热出汗
民间有“春捂秋冻”的说法 。避免过多的衣服造成机体生热出汗 ，冻疮等 。不忙于添衣 ，血管病、练拳 、尤其是冬季多发的气管炎、不忙于添衣，通俗地说就是当夏末秋至之时，穿戴也当有所控制 ，即使到了深秋 ，阴津耗伤。
“秋凉尚暖还当冻”，胃和十二指肠溃疡 、必伤阳气 。高血压等病症的发生 ，慢性支气管炎 、秋冻 ，即使到了深秋 ，又要不使身体受寒 。慢跑 、加衣以自己感觉不过于寒冷为准 ，通俗地说就是当夏末秋至之时 ，又不要受寒 ，穿戴也当有所控制，大汗淋漓 ，
“秋冻”对于冬季寒冷气候易发作的支气管哮喘 、致使阳气外泄 ，支气管扩张 、内收阳气 ，不要捂得太严 ，运动时以周身微热而不出汗为好。心肌梗塞 、提高机体的抗寒能力。一旦进入严冬季节 ，中风 、秋冻 ，穿得太多，心肌梗塞 、