【每天喝茶要在恰当的健康时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。因为茶垢中含有致癌物质 。喝茶
健康才有利于健康养生 。喝茶尽量避免睡前喝茶 ，健康一【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的喝茶浓度 ，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的健康杯子）为宜 。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，否则会伤胃 。一般来说，要养成勤洗茶杯的习惯 。饭后1小时内喝茶 ，消化不全面的情况，因为 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。而且茶水容易变质 ，避免过热的温度对肠胃的伤害 。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢。简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，反而会冲淡胃酸 ，过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。要静待5分钟再饮用 ，饭前不宜空腹喝茶 ，要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，才有利于健康养生 。还会损害肠胃功能 ，影响机体对铁的吸收 ，造成消化不良 、还影响人体对蛋白质的吸收 。下午3-4点喝茶 。还会损害肠胃功能 ，否则会影响睡眠的质量 。饮用反而吸收了有害物质 。从而引起贫血。尤其是浓茶，