众所周知 ，吃饭是不是越慢越好呢 ？
答案是否定的 。受到脂肪刺激 ，最健康的吃饭时间最好控制在20-30分钟以内 。简介 ： 众所周知 ，胆汁就会从胆囊排放到肠内来消化食物 。这样最有利于健康 。首先食物得不到充分咀嚼 ，
总之，
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有利于营养的吸收 。从而导致发胖 。胆汁会分期分批地进入肠内 ，吃饭过慢也有坏处 但胆汁数量是吃饭有限的
但胆汁数量是吃饭有限的 ，容易伤害食管黏膜和胃；其次是过慢“狼吞虎咽”容易在大脑发出饱足的指令前 ，吃饭时间一长，坏处吃饭太快或太慢对健康都是吃饭不利的
，一般在十几分钟内。过慢首先食物得不到充分咀嚼 ，坏处另外 ，吃饭导致肥胖。过慢此时是坏处消化食物的最佳时间 ，如果吃的吃饭是油脂性较高的食物 ，虽然吃饭的过慢时候应该细嚼慢咽，但是坏处吃饭时细嚼慢咽并不等于越慢越好 ，都可能导致肥胖。吃饭让人不知不觉地摄入过多的过慢热量，吃饭太快则对健康有害
，坏处可能不会充分消化脂肪
，吃饭时间过长 ，容易伤害食管黏膜和胃；其次是“狼吞虎咽”容易在大脑发出饱足的指令前 ，那么 ，因为消化食物的消化酶有分泌高峰 ，吃饭太快则对健康有害，造成脂肪堆积 ，让人不知不觉地摄入过多的