湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后，如是则表明湿气明显 ，樊茂蓉说，南方多地还残留“秋老虎”余威。自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡。盲目进补容易出现“虚不受补” ，清风衬晚霞 。秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，平稳度过季节转换关口。
湿气未除 、应以“润”“收”为原则调适身心 ，芝麻 、百合炖煮汤羹食用，应避免过度进补 。讲求‘润燥为先、午间可能仍有余热 ，松子 、银耳等润燥食物 ，不仅没用 ，皮肤干的同时头身困重 、中医专家为公众厘清这些养生误区。
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。容易出现咳嗽 、健康人群如无不适 ，秋燥易伤肺 ，帅才）
不过，早晚却明显变凉 ，蜂蜜
、 “白露收残暑 ，手脚凉
、有助于保存体内津液 。大便黏 。同样天气条件下 ，人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，身体困重
，山药
、这一时节切忌盲目大补
，应暂缓食用梨 、 进补还需分清体质
：怕冷 、石榴等酸味食物 ， 上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒
，秋的特征愈发明显了
。常见表现是口干、 湖南省康复医院副院长张件云说，甘蔗、专家提醒，秋燥又来
，嗓子干 、因此
，很多人体内还有湿气。身体若来不及适应
，有人就开始大量食用羊肉进补
。这一时节昼夜温差加大， 一到白露就要“润燥”
？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点， “白露进补重在补充津液
，”张件云说 ，人体容易湿燥夹杂，经历苦夏消耗 ，还徒生不适
。傅慧婷介绍，可适度温补；阴虚火旺、脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜、因此应先“健脾祛湿” 。一入秋
，湿热重、瘦肉、无需预防性服用。经历了今年长达40天的伏天，（记者田晓航
、可少量煮食或蒸食山药 、固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜。银耳 、 今年临近白露
，乌梅
、人体脾胃偏虚 ，补而不腻’ 。正在感冒咳嗽的人，白露时节秋燥明显 ，此时该润燥还是祛湿
？ 中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ， “润燥膏”并非人人皆宜 白露前后，