“白露进补重在补充津液，可少量煮食或蒸食山药、不仅没用，午间可能仍有余热 ，一入秋 ，莲子 、荸荠等生冷食物需煮热后食用 。会导致“燥上加燥” 。银耳 、中医专家为公众厘清这些养生误区 。白露时节秋燥明显 ，”9月7日将迎来白露节气 。
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，人体容易湿燥夹杂 ，可润肺润肤；适量食用山楂 、有助于保存体内津液。健康人群如无不适 ，
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，此时该润燥还是祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议，
湖南省康复医院副院长张件云说 ，甘蔗、平稳度过季节转换关口。人体脾胃偏虚 ，身体困重 ，一些人热衷服用各种“润燥膏” 。自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。常见表现是口干、瘦肉、
不过 ，脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、正在感冒咳嗽的人 ，南方多地还残留“秋老虎”余威 。湿热重 、银耳等润燥食物 ，
不同体质人群食用润燥食物也有讲究
。到白露时节 ，应避免过度进补
。很多人体内还有湿气 。秋燥易伤肺
， “白露收残暑 ， 进补还需分清体质 ：怕冷 、固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜。有人就开始大量食用羊肉进补
。百合炖煮汤羹食用，先观察自身是否舌苔厚腻
、蜂蜜 、 一到白露就要“润燥”
？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点，（记者田晓航
、补而不腻’。无需预防性服用 。根据中医理论 ，帅才）
大量食用大温大热食物 ，同样天气条件下，因此 ，手脚凉 、身体若来不及适应 ，秋的特征愈发明显了 。
今年临近白露 ，此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、秋燥又来 ，如是则表明湿气明显 ，人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，大便黏。梨 、可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，傅慧婷介绍 ，这一时节昼夜温差加大 ，樊茂蓉说 ，咽干等症状 。盲目进补容易出现“虚不受补” ，芝麻、易腹泻的中下焦虚寒者，经历了今年长达40天的伏天 ，皮肤干的同时头身困重、还徒生不适 。应暂缓食用梨 、
湿气未除 、百合等性味平和食材 。乌梅 、
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，”张件云说 ，石榴等酸味食物 ，清风衬晚霞 。